鈴木 恵子 続けるためには我慢しない
千葉県市川市 本八幡徒歩３分
個室型美容室 GULGULのママ美容師けーここと鈴木恵子です
ダイエットというより今自分磨き中です
今までバタバタした生活を送っていて、自粛でのんびりダラダラ
このままじゃヤバイ！！
健康のためにも見直してみよう！！って楽しんでいます
体重にこだわるんじゃなく見た目を整える
なるべく歳を取らない体にしたい
だから追い込むようなことはしない
いーものを食べて、体を動かしてそれだけ！！
まぁそれが難しいけど、今ならいける
とりあえず自粛終わって動き出しても続くように、食事は一食朝食をバターコーヒーに置き換えています
バターコーヒーダイエットはそれ以外もたくさんルールはあるけど、そんな気にしてないです
すぐ気合い入っちゃって嫌になるから、ゆるくゆるく
何より継続することが大事！！
おやつも食べたい時は食べます
今は時間があるから手作り
やっぱり甘いものが食べたくなるでしょー
では、あたしのおやつをご紹介
一つ目
マシュマロクッキー→☆
知ってます？
マシュマロってコラーゲン♡
いーもん食べてるって気がするよね
トースターで焼くだけなんで簡単です
のせてるナッツもおつまみの塩ついたミックスナッツ
無縁じゃなくても甘い中に塩気がいい
マシュマロ？っていうくらいサクサク美味しいよー
バター入ったりしてないから、ちょい食べすぎてもいーのでは
こんな感じで保存してます
２つ目
きなこクッキー→☆
オーブンあるけど面倒じゃん
だからトースターでできるやつにしてる
サラダ油をバターコーヒーに入れるMCTオイルに変えてます
飽和脂肪酸ってやつ
細かいことはわからないけどいー油
油は満腹感も出るし、カサカサパサパサにならないよね！
３つ目
さつまいも
食物繊維ばんざい！！
つーかあたし芋女いもじょなんです
さつまいもダイエットしてたくらい
あきない
とりあえず簡単に輪切りにして、少し水入れて炊飯器で炊く
簡単でしょ！！
食べなかったらバターで炒めてつけ合わせに出しちゃう
簡単で日持ち、作り置きできるものにしています
楽しんでできてるよ
いー物食べてるって思って食べるんだよ
そうこの前ね、ウーバーイーツしてマックのチキンタツタを食べました
大好きなの♡
しかし、最近自分の手料理ばっかり食べてるせいでしょっぱく感じたよ
変わってるんだねー
なんか今回は長続きしそう
40代ヘルシー女子目指します
話し方と性格も見直し必要かな？？笑笑
