鈴木 恵子 あたし禁酒生活中です
本八幡にある美容室 個室型GULGUL
ママ美容師けーここと 鈴木恵子です
今日は胃腸の日みたいです
12(いに)11(いい)日
語呂合わせみたいですねー
あたしが禁酒をしてる理由は…
どんどん酔いがまわるのが早くて、量でなく酔ってしまうようになってたんです
記憶もなくなっちゃうし…笑
アラフォーでうまくお酒が飲めない笑
でもこれ、絶対胃腸が弱ってたんだと思います…
禁酒してからいーことばっかりなんだけど
食事にも気をつけるようになってます！！
最近気をつけることは
なるべく
野菜を食べる
特に緑黄色野菜
キャベツとかきゅうりとかは栄養が少ないみたいで、なるべく色の濃い野菜を取るようにしてます
ブロッコリー、トマトとお友達♡
あと
タンパク質をとる
お肉とかお魚とか卵とか豆腐とか
やっぱり髪やお肌にはかかせないですからねー
あと
水をたくさん飲む
大事大事！！
けど、なかなか仕事中だとお昼も食べられたり食べられなかったり
ついつい簡単に食べられるおにぎりやパンに頼りがちになるんです
そして仕事終わって、ぺこぺこでバクバクバクバクバク〜って食べちゃうなんて良くあるんです
最近はそーならないように、3時間おきになんか摂るようにしてるよー
空腹が長くなると太りやすいみたい…
だから3回の食事はすこーし軽めにして、２回間食を摂るようにしてるよー
今日の間食はこれ
プルーンとミックスナッツ
チョコ食べたり、クッキー食べたりもするよ
それは14時から16時って決めてる
この時間は太りにくいみたいよー
そして間食が取れない時は
プロテインを飲む
今んとここの方法あたしには合ってるみたい
だれでも歳はとるもの
さけて通れないなら楽しみながらアンチエイジングしたいよねー
いつまで続くかなー
でも今食べてるものやってることが
７年後の自分を作る！
７年後凹んでないように続けるよー
今日は胃腸の日
１２月で胃腸が疲れやすい時期だからこそ、見直してみたらどーかな？
あたしもあと３ヶ月半くらいで40歳
美意識を高めて40歳を迎えてみまーす
